体重9キロ減とは・・・

 今朝シャワーのあと、久しぶりに体重計に乗った。

前年同月比、マイナス８キロだ！！

いや、９キロだ！！


理由は２つ考えられる。


１：規則正しい生活

失業期間中に身に着けた、規則正しい生活。まずはコレ。


２：ドカ食いしない

最近おなか一杯食べることがなくなった。というか、
食べられなくなった。

最近では「腹5分目」くらいが丁度いい。

これ以上入ると急激に眠気に襲われる。


３：余計なものは食べない


昨年の同時期、こんな食生活だった。

6時　　起床　
6時半　何も食べずに家を出る。

通勤途中にある江古田のコンビニによって、
お結び3個買って、バスの中で食べる。

14時　ランチ　おなか一杯になるまで食べる。
　　　　　　　ほぼ毎日ラーメン大盛り。

ビルの屋上でお昼寝。

19時頃　夜食　近所のコンビニでカップ麺、サンドイッチなどを
　　　　　　　買ってオフィスで食べる。

23時～24時頃　帰宅　夕食を食べる
1時～ 2時頃　就寝　


つまり１日４食。

睡眠不足＆仕事のストレスでドガ食い。


結果、６８キロ～６９キロ。



今朝計ったら、６０．２キロだった。

う～む。

妻よ、毎日お弁当ありがとう。

お弁当は、だいたい腹５分目くらいの量だ。


ビンボーだからではない。。。。と思う。。。